מחפשים דיאטה טבעונית?
תנו לדיאטטנית מוסמכת לייעץ לך בחינם!!

שם:
דואר אלקטרוני:
טלפון:
כמה זה אחד+חמש:
תפריט ניווט

דרך לשלב ערכים של אי פגיעה בבע"ח, עם תזונה בריאה והרזיה, זו דיאטה טבעונית. תפריט דיאטה לטבעונים מורכב מ 1,200 קלוריות פחות או יותר. דוגמא לתפריט ארוחות דיאטה טבעונית:

2 פרוסות לחם (קל), טחינה, עגבנייה/ות ומלפפון/ים

פירות מומלצים: תפוח, קלמנטינה, תפוז, לפחות אחד מהם כל יום, במיוחד אם מחפשים מה לאכול בין הארוחות.

בצהריים: בורגול, מג'דרה, סלט ירקות, מרק ירקות.

בין הארוחות: שילוב של טחינה ודבש, לחם קל.

בלילה: שקדים לא קלויים, תמרים עם אגוזים (במקום הגרעין). שתייה – חליטת צמחים/מים. לאלו שלא עושים פעילות גופנית, מומלץ להתחיל עם התעמלות אירובית 40 דקות 3 פעמים בשבוע.

מידע נוסף»
כל סוגי הרישום כל המקומות כל דירוג

פורסמו לאחרונה